Elä tässä hetkessä

Tässä hetkessä eläminen – Kuinka kiire vaikuttaa kykyyn olla läsnä tässä hetkessä?

Tuntuuko sinusta siltä, että koko ajan on niin kiire, ettei oikein osaa keskittyä tähän hetkeen? Pitäisi jo olla tekemässä jotain muuta ja arki kulkee ohi huomaamatta? Tässä artikkelissa kerron sinulle: hetkessä elämisestä, kuinka kiire siihen vaikuttaa ja mitä hetkessä eläminen merkitsee. Kiire tuhoaa tämän hetken   Me kuvittelemme, että saamme enemmän, kun kiirehdimme  enemmän.  Todellisuudessa Lue lisää

4-1-1

Mitä suorittajan aivoissa tapahtuu? Kuinka suorittamisen kierre syntyy ja miten siitä voi irrottautua?

Olet ehkä huomannut, että vanha opittu tapa istuu joskus hyvinkin tiukassa… Tavan muuttaminen voi olla jopa tuskallisen hankalaa. Muutos vaatisi tietoista ajatusten ja toiminnan uudelleensuuntaamista ja säännöllistä toistamista. Tämä koskee kaikkia tapojamme, myös suorittamista. Suorittamisen tapa on suorittajaminässä syvällä ja laajasti minäkuvaan sekä eri elämänalueille ulottautuneena. Suorittaminen jatkuu helposti yhä uudelleen ja uudelleen. Vaikka koittaisi Lue lisää

Artikkelikuvat (19)

Minun suorittajatarinani ja kuinka opin elämään itseni kanssa

Olen nyt edessäsi niin auki ja paljaana kuin sanoiksi osaan tämän kertoa. Tämä on kertomus suorittamisesta, piiskaamisesta ja armottomasta suhtautumisesta omaan itseen. Tämä on myös muutoskertomus, jossa lopulta kohdataan omat tunteet, heikkous ja haavoittuvuus ja opetellaan antamaan itselle armoa ja kiitosta. Minä olen suorittaja. Minä olen perfektionisti. Nämä ominaisuudet eivät ehkä ikinä kuole sisältäni, mutta Lue lisää

4-1-1

Ei saa antaa periksi! – Vai saako? Tunne terveet rajat ja kulje kohti unelmia kohdellen itseäsi armollisesti

Älä luovuta! Taistele! Unelmien eteen on tehtävä töitä, raadettava! Tästä mennään, vaikka läpi harmaan kiven! Sisulla saatana! Puret vaan hammasta yhteen ja pusket eteenpäin, vaikka väsyttäisi niin, että taju lähtee. Ei haittaa, vaikka sattuu fyysisesti ja henkisesti, sillä kärsivä saa lopulta sen kirkkaimman kruunun… Ihanko totta? Unelmia, suuriakin sellaisia, on mahdollista saavuttaa ilman, että menetät Lue lisää

4-1-1

Yrittäjää stressaa – 4 stressinhallinnan peruspilaria, joiden avulla otat tilanteen nopeasti haltuusi!

Yrittäjälle oma yritys on kuin oma lapsi. Se on osa itseä ja siihen kiintyy. Yritys ja siihen liittyvät asiat ovat myös jatkuvasti mielessä. Niin hyvässä kuin pahassa. On ihanaa voida jatkuvasti kehittää uusia ideoita, tehdä unelmatyötään ja saada auttaa ihmisiä. Jatkuva kehittäminen ja jatkuva työn ajatteleminen voi myös stressata… Ei ole vapaa-aikaa, kun on niin Lue lisää

4-1-1

Kun mikään ei riitä – kuinka voit sietää keskeneräisyyttä paremmin

Olo tuntuu riittämättömältä ja kelpaamattomalta. Mikään ei riitä. Pitäisi jaksaa enemmän ja olla enemmän sitä ja tätä ja tuota. Tuntuu, että itseään on paljon helpompi syytellä kuin kiittää, kehua ja kannustaa. Oletko sinä huomannut kuinka sinä puhut itsellesi tai kuinka sinä ajattelet itsestäsi? Onko mielessäsi usein tunne: tekemiseni eivät riitä, minä en riitä, pitäisi sitä tätä Lue lisää

Vähemmän on enemmän myös ajankäytössä

Vähemmän on enemmän – myös ajankäytössä

Niin paljon tekemistä! Töitä, kotitöitä, lapsia, ystäviä, harrastuksia… Niin paljon olisi kaikkea, mihin tarttua ja ryhtyä. On ihanaa, kun on paljon jännittävää puuhaa. Olet ehkä kuitenkin huomannut, että arki menee joskus kiireiseksi suorittamiseksi. Tämä saattaa johtaa ajatuksiin, ettei mitään ehdi, eikä asioihin jaksa keskittyä. Päällimmäisenä tunteena on kiire ja stressi. Kun joku sanoo sinulle, että Lue lisää

4-1-1

Itsensä johtaminen ei onnistu väsyneenä – väsymyksen vaikutukset itsensä johtamisen kykyyn

Tavoite selvä. Eikun töpinäksi. Mutta entä jos ei jaksa? Entä jos tavoitteet tuntuvat liian raskailta, keskittyminen herpaantuu, on vaikea saada aikaiseksi ja on vaan väsy? Oletko joskus kokenut tehokkaan itsesi johtamisen väsyttäväksi? Itkettäisi ja kiukuttaisi flowssa liitämisen sijaan… Meitä kaikkia kiukuttaa joskus. Joskus vaan on paskoja päiviä, jolloin tekeminen ei oikein suju. Usein riittää, että Lue lisää

Loman tarpeessa Vol2

Loman tarpeessa? Vol 2. Palauttavan loman suunnittelu

Vihdoin alkaa ihana loma! Vai alkaako? Meneekö lomasi töitä tehdessä tai kotihommissa, muiden aikataulujen mukaan juostessa ja kiirehtiessä aktiviteetista toiseen? Pitää tehdä rästiin jääneet työasiat, pestä mattoja, hoitaa puutarhaa, mökkeillä, osallistua kaikenlaisiin juhliin, kiertää kotimaata ja maailmaa ja syödä ja juoda. ”Elää kuin viimeistä kesäpäivää.” Tuntuuko sinusta siltä, että lomastressi on valmis jo nyt? Oletko Lue lisää

Loman tarpeessa Vol1

Loman tarpeessa? Vol 1. Älä pilaa lomaasi – vältä kaksi pahaa virhettä lomasuunnittelussa!

Olen niin loman tarpeessa! Olen sen niin ansainnut! Onneksi se kohta tulee! Lomalle lähtö on riemastuttavaa, ihanaa! Silloin ladataan akkuja ja rentoudutaan. Ollaan vaan ja nautitaan! Lomailussa piilee kuitenkin kaksi kriittistä vaaraa, jotka voivat estää lomasta nauttimisen ja sen elvyttävän voiman. Haluatko sinä päästä lomalle, joka tuntuu lomalta ja palauttaa sinut täyteen iskuusi?   Kerron Lue lisää